Здоровье

Энергия для полноценной жизни: кому и какие витамины пить

По данным Российской академии медицинских наук (РАМН), в Москве, Санкт-Петербурге и ряде других мегаполисов до 80% населения испытывают недостаток витаминов группы В и фолиевой кислоты, до 60% – антиоксидантов, витаминов А и С, до 30% – железа, повсеместно распространен дефицит йода и кальция. Объясняется такая статистика очень просто. Содержание этих жизненно важных веществ в пище […]

Здоровье

4 витамина, которые нужно принимать в 30 лет

В идеальной картине мира все необходимые витамины, минералы, макро- и микроэлементы организм получает с пищей. На деле большинство из нас не пытается сбалансировать свой рацион, а ест, что придётся. Плюс – зачастую вызывает вопросы качество продуктов. И если в молодости такие мелочи жизни, как дефицит витаминов, нас совершенно не интересуют, то в зрелом возрасте – […]

Красота и стиль

Уход за кожей на пятках ног

Многие женщины ставят выше всего кожу лица, волосы и шею. А вот о коже пяток они забывают. Но с приближение теплых дней мы судорожно пытаемся устранить дефекты на пятках. Давайте бороться вместе с проблемами. Лучшие ванночки для ног и пяточек В терпимо горячей воде следует растворить одну ложку пищевой соды. Поставьте ноги в таз и […]

Здоровье

Как побороть артрит?

Врачи-ортопеды все чаще констатируют, что артрит поражает суставы не только пожилых, но и молодых людей в возрасте до 35 лет. Однозначного объяснения столь раннего развития данной болезни нет. Возможно, оно связано с высокой влажностью воздуха в наших широтах. Однако с артритом можно и нужно побороться, даже если он в очень запущенном состоянии. Самый простой способ […]

Здоровье

Как утром чувствовать себя полным энергии и вставать с улыбкой?

Ранние подъемы не всегда должны быть неприятными. Есть несколько способов, что бы прекрасно функционировать с самого утра, даже без утренней чашки кофе. Нужно только придерживаться простых правил. Выспаться Рекомендуемая доза сна для взрослого человека это от 7 до 9 часов, но не всегда есть возможность провести в постели столько времени. Некоторым из нас необходимо меньше […]