Эта диета более эффективная, чем картофельная, однако у нее больше ограничений. Если у вас наблюдаются болезни почек и органов пищеварения или повышенная кислотность желудка, то эта диета вам не подойдет.
Длится она от 3 до 9 дней, а все меню сводится к употреблению 1,5 л обезжиренного кефира строго до 19 часов. В случае, если решили придерживаться этой диеты все девять дней, то первые три дня употребляйте только кефир, следующие три дня — яблоки, и завершающий этап — снова кефир. И не забывайте про тренировки — это святое.
